Dolore alla pianta del piede

all'improvviso dopo tante ore di lavoro in piedi ma in movimento,per tre sere arrivavo a casa e come mi sdraiavo sul divano mi iniziava un dolore forte che mi partiva dall'alluce sinistro e sembrava che mi stavano venendo dei crampi.fino a che ha iniziato a farmi male anche il giorno sotto l'alluce e sotto la pianta e l'arco del piede.spesso mi tira il polpaccio e anche tutta la gamba fino alla schiena parte bassa.ma cos'ho?mi inizio a preoccupare metto pomate e ghiaccio ma il dolore c'e' sempre ma cosa ho e cosa posso fare per stare meglio?