tendo ad incurvare la schiena come risolvere

Salve sono un ragazzo di 18 anni e sono alto 1.90, sono cresciuto molto velocemente da piccolo e ho riportato lievi problemi di scoliosi che ho risolto con il nuoto, ora ho ancora una leggerissima scoliosi. In questo periodo mi è stato fatto notare che quando mi trovo in piedi tendo ad incurvarmi ad S cioè a piegare le spalle in avanti e a non stare ben eretto e inoltre a spingere anche un po' il bacino in avanti, questo soprattutto quando mi trovo in uno stato di rilassamento, ma succede anche in occasioni normali.

Cosa posso fare per risolvere la situazione?
occorre un busto?
mi consigliate di rivolgermi ad un ortopedico?

ps: da piccolo non mi è mai stato detto di mettere un busto, ne di fare ginnastica posturale.
Ultimamente i miei genitori mi hanno detto che potrei utilizzare delle "cinghie" da vengono messe sulle spalle e si attorcigliano intorno al busto, ma provandole non ho trovato alcun miglioramento, non mi sostengono per niente le spalle.
se può servire: come sport pratico palestra in cui faccio principalmente attrezzistica

-Grazie-