Mal di schiena in basso a destra

Buon giorno a tutti e grazie per essere entrati nel mio post.
Ho un dolore lancinante nella parte lombare della schiena a destra che si avverte sopratutto quando muovo la gamba destra(questa non mi fa male).
Non ho idea a cosa sia dovuto in quando mi è venuto all'improvviso ieri appena tornato dal alvoro mi siedo un pò sul divano ed appena mi rialzo ecco che appare sto dolore.
Spero che qualcuno possa aiutarmi o per lo meno dirmi se ce da preoccuparsi o meno, ho il terrore che sia un ernia al disco anche se i sintomi mi pare che nn corrispondano