Tendinosi rotulea

salve, Volevo chiedere delle delucidazioni riguardo un referto conferitomi in seguito ad una RM.
“non si osservano alterazioni a carico delle fibrocartilagini meniscali che appaiono indenni dafratture.
Normali i legamenti crociati ed i collaterali; lieve disomogeneità strutturale del tratto inserzionale prossimale del tendine rotuleo per fenomeni tendinosici.
I capi articolari femoro-tibiali presentalo trofismo scheletrico e cartilagini di rivestimento conservati.
La rotula è in asse con spessore cartilagineo conservato.
Modico versamento articolare a livello del pivot centrale.”
Volevo chiederLe se mi era possibile iniziare, nuovamente, gli allenamenti oppure dovrei preoccuparmi dell’esito? Sa questo versamento mi lascia perplesso.
Premetto che ora sento solo un fastidio nel tendine rotuleo mentre corro ma nessun dolore.
rigraziandoLa anticipatamente le porgo disti saluti.
Maurizio