Coxoartrosi bilaterale, come curarla?

Buongiorno,
ho 32 anni e l'anno scorso ho scoperto di soffrire di coxoartrosi bilaterale, più accentuata nell'anca sinistra. La cartilagine si è assottigliata e la testa del femore deformata...infatti le articolazioni risultano molto rigide nei movimenti.
Ho fatto le radiografie e la visita dall'ortopedico ma nessuno ha saputo darmi una vera e propria terapia da seguire.
Documentandomi su internet ho scelto di praticare sport per tenere attiva l'articolazione e ho iniziato a praticare il tai chi (consigliato in quanto un'arte marziale dolce e che corregge la postura). Faccio anche stretching dolce(da sola a casa) e cammino sempre molto, oppure faccio ciclette. Stavo anche valutando di iniziare nuoto......ormai le sto pensando tutte.

Nonostante tutto ciò non mi sembra di vedere miglioramenti in quanto il dolore a giorni alterni ritorna, e le articolazioni restano comunque rigide.
Sò che non esiste una vera e propria cura, e non voglio prendere farmaci per il dolore... Vorrei solo sapere se è normale che la situazione non migliori nemmeno un pò, pur seguendo uno stile di vita adeguato...o forse sto sbagliando qualcosa..?
Pensate che fare fisioterapia, anzichè sport, darebbe risultati migliori?
Ho sentito che a volte vengono fatte delle infiltrazioni di acido ialuronico....serve solo per il dolore o per migliorare la mobilità dell'articolazione?
Il mio intento è mantenere stabile la situazione e non farla aggravare nel tempo.

Grazie e a presto.