Distorsione ginocchio sinistro

Salve, 4 mesi fa ho subito una brutta distorsione al ginocchio sinistro, che mi si è gonfiato molto e dal quale mi hanno estratto 180 cc di liquido di colore rosso. Da quel momento non ho più fatto attività fisica a causa della distorsione e pochi giorni fa mi sono sottoposto ad una risonanza magnetica per capire cosa avessi, questa è la diagnosi:
Diastasi e disomogenità del LCM, da esiti distrattivi.
Non lesioni capsulolegamentose del compartimento esterno ed interno.
Nei limiti la morfologia e l'intensità di segnale delle fibrocartilagini meniscali.
Aspetto tumefatto e disomogeneo del LCA come da lezione interstiziale. Concomitano, quali segni indiretti di instabilità articolare, angolatura del LCP, shift anteriore del piatto tibiale esterno e lieve esposizione posteriore del menisco laterale. Si consiglia valutazione clinica della stabilità articolare.
Non è presente versamento intra-articolare.
Rotula in distopia alta, in assenza di lesioni osteo-condrali apprezzabili.
Cosa significa tutto questo? Cosa devo fare? GRAZIE!!