Lesione osteocondrale astragalo

Buongiorno.
Sono un ragazzo di 28 anni. A seguito di una brutta distorsione nel luglio del 2010, mi è stata riscontrata una lesione osteocondrale postero mediale dell’astragalo dal diametro massimo di 1,2 cm, osservata tramite risonanza magnetica. La lesione è stabile e l’edema osseo si è riassorbito. Sono stato per consulti da bravi ortopedici e infine sono stato dal Prof. Sandro Giannini. Lui mi ha detto, in linea con altri ortopedici che non c’è urgenza di operazioni e che se mi da fastidio quando “gioco a calcio o quando corro” posso scegliere di operarmi. Per alcuni mesi il fastidio era scomparso ma si è ripresentato, forse a causa del freddo. La tecnica da lui utilizzata consiste nel trapianto di cellule mesenchimali prelevate dalla cresta iliaca e arricchite con PRP. Io non vorrei operarmi per ora e vorrei cercare di stare bene eviando di praticare attività ad impatto. A tal punto vi chiedo un parere dal punto di vista dell’attività sportiva che posso praticare. Andare 3 volte a settimana in piscina e praticare cyclette va bene? Posso mantenere queste abitudini? Posso rafforzare la zona colpita con queste attività? Secondo voi, questa operazione recente ed innovativa sarebbe risolutiva o posso anche evitare di farla? Questo tipo di tecnica permette di allontanare i rischi di artrosi e di avere una quotidianità perfettamente nella norma? Il freddo influisce sul fastidio? Che consigli mi date?
Grazie mille.