Dolore spalla destra

salve carissimi dottori, da un paio di anni soffro di un dolore alla spalla destra , un dolore sopportabile che aumenta quando mi alleno (boxe e pesi ), e la notte quando mi metto a letto, ma è stato sempre un dolore sopportabile e non ho mai fatto esami ne preso precauzioni dato che alla fine dell'allenamento il dolore passava...da 3 mesi a questa parte il dolore si è fatto sempre piu forte e sempre piu fastidioso quindi ho deciso di fare una risonanza magnetica, e questa è stata la diagnosi :

""""""""alterazione morfo strutturale della porzione inserzionale del tendine del sovraspinoso caratterizzato da assottigliamento e disorganizzazione del disegno fibrillare come da lesione su base degenerativa..

alterazione morfo strutturale dell'articolazione acromion clavicolare in relazionea fenomeni artrosico degenerativi con presenza di tessuto isointeso causa di sindrome da canflitto con il sottostante tendine..

modesta distensione fluida della borsa subacromion deltoidea e della guaina del tendine del capo lungo del bicipite alla inserzione..

discreto quadro degenerativo alla articolazione gleno omerale con irregolarita del profilo del cercine sul versante anteriore

regolare aspetto delle restanti strutture capsulo legamentose"""""""""""

ovviamente non capisco piu di tanto cosa voglia dire, e vorrei sapere cosa fare, se ho bisogno di una cura e se si quale tipo di cura o se addirittura c'è bisogno di un intervento, e se posso continuare a fare sport o rischio una rottura del legamento , spero mi possiate dare un aiuto...grazie mille