Le mani mi formicolano dopo un pò che li adopero stringendoli

Salve, ho 38 anni e faccio una discreta attività fisica ," istruttore di spinning" , da qualche tempo , specialmente di notte noto un gonfiore alle dita della mano dx , specialmente al pollice con dolori articolari , e poi scrocchia sempre. Altre volte quando compio lavori che necessitano l'utilizzo di arnesi, le mani mi formicolano dopo un pò che li adopero stringendoli.Questa notte il pollice della mano destra non mi dà tregua ,è gonfio e l'articolazione fa male. Cosa mi consiglia di fare ?Grazie