Un dolore alla fine del braccio, proprio sotto la spalla

Ho avuto un intervento in marzo 2006 alla spalla destra.
Riparazione della cuffia dei rotatori e riparati tre tentini. causa violento trauma indiretto.
Dopo riabilitazione e palestra specifica ho ricominciato ad arrampicare.
nessun problema, braccio e spalla sembravano nuovi.
nel novembre scorso è sorto un dolore alla fine del braccio, proprio sotto la spalla.
invio esito della RM del 30. 12. 2012
Esiti di acromion plastica e di ricostruzione la cuffiadei rotatori che appare integra.
non immagini di riottura del sovraspinato ricostruito che appare in parte circondato da tessuto cicatriziale. Spazio sottoacromiale di normale ampiezza senza segni di impingement. Presenza di piccolo focolaio erosivo della cartilagine articolare sul versante anteriore della glenoide. In corrispondenza del tubercolo glenoido si evidenzia piccola formazione ossi-calcifica che si dispone nello spazio tra il labbro cartilagineo e corticale. Regolari i rapporti articolari scapolo-omerali e acromion-claveari. Normale il trofismo delle masse muscolari. Non versamento intra od extra articolare. ......................

Ora dopo due mesi di riposo sento dolore solo se premo con le dita la parte alta del braccio, o se sollevo cose molto pesanti o brusche torsioni.
Cosa mi consigliate ..... in primavera mi piacerebbe arrampicare ancora ......anche se le ossa hanno 65 anni............
Ringrazio gia in anticipo