Dolore alle ginocchia

gentile specialista son un giocatore di volley ho fatto la risonanza magnetica sia al ginocchio dx che sx per dolori ripetuti che non mi permettono di giocare
questo è il referto
ginocchio SX: limitata laterizzazione della rotula con alterazioni di segnale del comparto cartilagineo articolare contrapposto femorotuleo per iniziali segni di conflitto.marcata disomogeneità di segnale all'intersezione T. del quadricipite con accentuatoispessimento, segni di entesopatia e calcificazioni entesiche di possibile significato postraumatico. modesto aumento della quantità di liquido nel comparto retrorotuleo. limitata area di edema spongioso in corrispondenza della porzione articolare del condilo femorale meniscale. non evidenti di frattura meniscale.
non lesioni dei LL crociati e collaterali.
presenza di cisti settatata all'inserzione del gastrocnemio mediale.
si consiglia valutazione ortopedica
Ginocchio DX: limitato ispessimento all'inserzione rotulea del tendine del quadricipite. non evidenti alterazioni di segnale in corrispondenza dei profili cartilaginei contrapposti femororotulei.
fisiologica quantità di liquido endoarticolare.
non si rilevano alterzioni di segnale riferibili a frattura meniscale.
non apprezzabili lesioni a carico dei LL crociati e dei collaterali.
che terapia devo usare consigli su cosa fare??
grazie mille vorrei poter continuare a giocare senza dolore