Ginocchio dolorante e gonfio senza trauma

salve, ho un problema al ginocchio, da stamane direi.
premetto che da un paio di giorni sentivo un dolore al ginocchio sinistro se stendevo al massimo la gamba ma nulla di preoccupante...
ieri sera prima di andare a letto ero sano come un pesce, durante la notte però esattamente dopo 4 ore di sonno tranquillo, mi alzo per andare al bagno, e mi rendo conto che non riesco a piegare il ginocchio e nemmeno a stenderlo, tanto che faccio molta fatica a camminare, stamattina il ginocchio si è presentato leggermente gonfio e dolorante al tatto tutto intorno alla rotula, all'altezza del menisco e sotto la rotula stessa, premetto di non aver avuto traumi, e un mese che non faccio neanche un corsetta occasionale , quindi zero sforzi. potete aiutarmi? grazie mille in anticipo per la disponibilità. buona serata.