Bacino manipolato ma dopo tempo ritorna anche peggio di prima

salve, ho 23 anni sono alta 1,65 peso circa 52 kg, più di 2 anni fa avevo fatto una normale visita oculistica e l'oculista mi ha detto che avevo un deficet di convergenza causata da una scoliosi,sono andata da un osteopata ed era proprio così ma la causa maggiore era il bacino avevo uno scompenso di 6mm circa, emibacino di dx più basso di quello di sx, retroversione del bacino e iperlordosi lombare, poi con gli esecizi di postura e i plantari che ho portato per quasi un anno sembrava che ero diventata perfetta ma poi e successo di nuovo un altra caduta del bacino più l'ala illiaca di conseguenza mi si sposta quasi tutta la colonna, il dottore, comunque molto bravo, mi ha rimesso tutto a posto,ma ho paura che ci ricada di nuovo e mi sembra come se non posso uscire più da questa situazione e che non posso condurre più una vita normale senza poter fare un minimo sforzo. ma si stabilirà mai il mio bacino? come devo fare? ho bisogno di sapere se avrò sempre questo problema, se si risolverà col tempo ho se c'è un altro metodo. Ps: un altro problema e che è da molto tempo che faccio una vita troppo sedentaria e i miei muscoli hanno perso troppo tono come faccio a riprendermi? che esercizi posso fare?