Trauma distorsivo alla caviglia sinistra

salve, un mese fa giocando a pallone mi è capitato un brutto incidente, ho messo il mio piede tra le gambe di un giocatore che stava correndo è ho avuto una brutta storta tanto da non poter neanche piu' poggiare il piede per una settimana e più... il giorno dopo quest'incidente sono andato all'ospedale, mi hanno fasciato il piede e mi hanno detto di fare degli impacchi di ghiaccio un paio di volte al giorno per una settimana, e dopo di togliere la fasciatura, per tutta la settimana seguente ho dovuto usare le stampelle perchè non riuscivo a poggiare il piede, in poche parole è passato un mese da quel giorno ed è ancora gonfio e mi fa male anche se ora riesco a camminare, come mai?? (hanno fatto i raggi ma non risultava niente) però c'è un altro fatto, ho avuto un'altra storta due anni fa giocando a pallavolo solo che in quel caso mi hanno ingessato il piede e mi hanno fatto stare a riposo per un mese (anche qui i raggi non risultava niente) come mai questa differenza?? e che cosa posso fare per la mia caviglia ancora dolorante??