Ortopedia del piede

Faccio una breve storia del mio problema. Io soffro di un certo grado di piattismo a i piedi che mi ha portato circa 10 anni fa a fare uso di plantari. Il motivo era che non riuscivo a stare a lungo in piedi o a correre per lunghe distanze senza avere poi dopo dolore alle caviglie.
Ho fatto anche delle competizioni amatoriali disputando anche due mezzemaratone.
Nel giugno del 2007 durante una partitella a calcio tra amici effettuando un’accelerazione laterale sento un lieve dolore alla caviglia destra superficialmente nell’area interna del malleolo.
Mi fermo, vado a bordo campo comincio a guardare la caviglia e a parte questo lieve dolore non compare ne gonfiore ne tumefazione. Ciononostante man mano che mi raffreddo il dolore interessa sempre piu’ la caviglia e devo tornare zoppicando a casa.
L’indomani vado in ospedale e dalle radiografie non si riesce a vedere nulla. Cosi’ mi applicano una sorta di ingessatura semirigida da portare per 10 giorni e fare uso di antinfiammatori.
Mi dicono comunque di poggiare gradualmente il piede a terra e cercare di camminare normalmente.
Dopo i dieci giorni faccio della fisioterapia, della ginnastica propiocettiva, ma tutto cio’ non mi toglie un dolore insistente sempre nello stesso punto. Riesco a correre ma mi devo portare dietro questo dolore.
Allora cerco di stare a riposo una settimana e nel we provare a fare 3-4 km di corsa. L’effetto è che all’inizio mi fa un po male, poi mi passa ma quando finisco a freddo il dolore è piu’ forte.
Questa situazione si trascina per quasi un mese (correvo solo nel we). Decido cosi’ di allungare il periodo di riposo. Cio’ non porta a nessun beneficio la situazione sembra peggiorare, perché se da un lato la caviglia riacquista maggiore mobilità dal’altro ho l’impressione che il carico non venga preso correttamente. Cioe’ mi sembra che i plantari non riescono piu’ a sorreggere a sufficienza. Adotto allora per qualche giorno degli spessori di cartone da aggiungere a i plantari e la situazione sembra migliorare. Appena tolgo il cartone la situazione peggiora nuovamente.
Mi decido di andare in una clinica, faccio una visita e mi prescrivono una risonanza magnetica ( sono passati nel frattempo sei mesi dall’incidente).
Dalla risonanza magnetica non si riesce a vedere nulla di rilevante, se non una cicatrice su un tendine che “forse” ingrossandosi crea fastidio a qualcosa di adiacente.
Il medico decide di praticare un’iniezione di corticostedoidi e nel giro di quattro settimane ricostruire i plantari.
Se tutto cio’ non dovesse funzionare si ricorrerebbe ad un intervento.
Sono in procinto di fare i plantari, ma dopo quattro settimane il dolore che avevo è rimasto.

Che devo fare per tornare a correre come una volta?

Grazie anticipatamente per la risposta