Scarpe: suola morbida o dura? tacco o senza?

Buongiorno, per esigenze lavorative devo vestirmi sempre elegante, e ho sempre indossato le classiche scarpe da uomo con il piccolo tacco in cuoio duro. Dopo aver avuto in trauma al ginocchio e il conseguente intervento, tornato alla vita normale, mi sono posto il dubbio sulla eccessiva rigidità di quelle calzature, e ho comprato un mocassino con una sottile suola gommata (che respira) e con un tacco impercettibile.

Oggi per caso mi sono imbattuto in alcuni articoli sui tacchi, e ho un po' di confusione...
c'è chi dice che un minimo tacco serva, chi invece no perché influenza la postura, poi chi dice che la scarpa morbida non va bene etc...

Volevo quindi qualche linee guida generale su come deve essere una scarpa da usare quotidianamente.

P.S. Non ho alcun problema ai piedi e posturale, se non un leggero appiattimento della fisiologica curva lombare della schiena, che non mi causa alcun problema.
Grazie