Valida contusione caviglia dx

Salve,
in seguito ad una forte distorsione avuta alla caviglia dx durante una partita di calcio, oggi sono trascorsi 30 giorni e dopo aver tenuto doccia di gesso,doccia con stecche ed infine una fasciatura elastica ho fatto una risonanza magnetica così come chiesto dall'ortopedico, oggi ho ricevuto i risultati della RM e volevo un vostro parere da mettere in confronto a quello che mi darà l'ortopedico visto che l'appuntamento è per la settimana prossima.
Vi riporto il referto della RM:
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Esame eseguito secondo i piani assiale, coronale e sagittale con tecnica multi-echo SE T1, DP FS e GET2.
Minima reazione capsulo sinoviale in corrispondenza dell'art.ne tibio-astragalica con distensione del recesso articolare posteriore.
Disomogeneità del triangolo asipodo di Kager.
Disomogenei i tessuti superficiali lateralmente al malleolo peroniero con avidenza di raccolta sieroematica del diam max di circa 36mm.
Cartilagini ed osso: Lesione intraspongiosa del malleolo mediale e del corpo dell'astragalo.
Legamenti e tendini: esile il legamento peroneo-astragalico anteriore.
Non evidenti alterazioni della morfologia e dell'intensità del segnale nell'ambito della risoluzione RM a carico dei rimanenti tendini e legamenti visualizzati.
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Voglio aggiungere che rispetto ai primi 20 giorni il dolore è diminuito un poco e si è abbastanza sgonfiata la caviglia, ma continuo a camminare con le stampelle perchè mi è impossibile fare forza sulla caviglia. Non assumo nessun tipo di medicinale, solo nei primi 15gg ho assunto compresse di Effantin.
Vorrei un parere sulla migliore terapia da fare per riprendere le normali funzioni.
Attendo un vostro consulto, grazie anticipatamente.