Sospetta lesione peroneo astragalico anteriore?

Salve, sono un ragazzo di 23 anni, fisico magro e ormai da 3 anni corro 3-4 volte la settimana (per circa 10km a sessione) un pò per hobby un po per mantenermi in forma; prediligo tapis roulant e corse al parco. Il 30 luglio scorso durante una corsa al parco (terrenoabbastanza instabile e sconnesso, avevo al piede dellescarpe da calciatore, tacchetti, mai usate fino ad allora e che giàmi risultavano particolarmente fastidiose), dp circa 8km di corsa continua a ritmo sostenuto sento una forte fitta e bruciore alla caviglia sinistra zona malleolo che mi spinge a fermarmi. Pensando ad un semplice affaticamento non do molto peso alla cosa, anche perchè inizialmente deambulavo bene seppure con qualche leggero dolore; i due giorni seguenti ci cammino sopra e applico ghiaccio e fastum gel, ma il dolore continua ad aumentare rendendomi difficile e stancante la deambulazione e la caviglia diventa gonfia come un pallone senza però traccia visibile di edema (solo arrossamento). Decido quindi di fermarmi tant è vero che fino a 3 giorni fa sono rimasto a totale riposo (camminando di rado per casa) applicando quotidianamente ghiaccio, fastum gel e prendendo una bustina di oki per il dolore. Due giorni fa vedendo che il dolore era sempre lo stesso e non accennava a diminuire (specialmente al mattino quando mi svegliavo faceva molto male e quando provavo a flettere il piede in avanti avevo la sensazione di una corda che mi tirasse da dietro il tallone) decido di recarmi dal mio ortopedico di fiducia e (dopo una lastra che aveva escluso fratture) mi viene diagnosticato uno stiramento del legamento peroneo astragalico anteriore con la prescrizione di una cavigliera rigida da portare per 15gg unita al trattamento di riposo, ghiaccio, fastum gel e oki. Dopo i 15gg sarei dovuto ritornare a visita per verificare se il dolore era scomparso e eventualmente iniziare la terapia (l'ortopedico parlava di ionoforesi, ultrasuoni e tecar). Da un paio di giorni come gia detto sto seguendo questa cura, e con la cavigliera noto un miglioramento netto(il gonfiore è quasi andato via e la caviglia mi da un dolore lieve), ma non contento decido comunque per un ecografia chiarificatrice. Mi viene detto che si tratta di una lesione benigna del peroneo astragalico anteriore non compromettente l'attivita agonistica e non necessaria di intervento chirurgico, associata ad una conseguente borsite, e mi viene detto che dovrò seguire un ciclo di terapie (ultrasuoni, tecar,ecc,) per 15gg e che dopo potrò tornare a correre come prima senza problemi. Ora io vorrei innanzitutto per mia sicurezza continuare questa cura di riposo con cavigliera per 15gg (consigliatami dal primo ortopedico), e poi finita questa dare il via al ciclo di terapie consigliatemi. Per completezza riporto il referto dell'ecografia:

"L'indagine US è stata eseguita con sonda lineare da 9 MHz. Diffusa ipoecogenicità dei tendini peroneo lungo e peroneo breve. Ipoecogenicità del complesso legamentoso collaterale esterno della c