Lesione muscolo tendinea

Mentre stavo lavorando, in seguito a un movimento , essendo una persona in sovrappeso ho sentito uno strappo al bicipite femorale seguito da un fortissimo dolore. All'indomani non riuscendo a camminare bene e persistendo il dolore mi sono recato dal mio medico curante, il quale mi ha consigliato un ecografia. Il risultato dell'ecografia è il seguente: AREA DISOMOGENEA AL PASSAGGIO MUSCOLO-TENDINEO DEL M. BICIPITE FEMORALE CAPO MEDIALE, COMPATIBILE CON LESIONE MUSCOLARE DI 2 CM CIRCA DI DIAMETRO. Sto facendo una cura di flaminase cpr 3 al dì e ghiaccio sulla parte. In attesa di ripetere l'ecografia lunedì. A cosa vado incontro? quanto tempo ci vuole per la guarigione e per ultimo sarebbe meglio tenere fasciata la gamba?? Posso camminare o devo stare fermo? Ps. il dolore sia davanti che dietro al ginocchio è normale? Grazie per una vs sicura risposta. M. dalla provincia di Reggio Calabria