Recupero post intervento

tre settimane fa mi sono sottoposto ad un intervento artroscopico alla spalla dx perche' avevo da un anno dolori e limitazione. L'intervento e' cosi' verbalizzato: tenotomia clbb-acromionplastica a minima-bursectomia-debridement tendineo- Dopo i primi giorni di riposo adesso l'ortopedico mi ha dato l'ok per fare qualsiasi tipo di movimento. Ho forte dolore se cerco di spingere il braccio indietro (exe come per prendere il protafoglio) e non riesco, con il braccio dietro, ad alzare bene la mano e portarla sulla schiena, causa dolore ed impotenza al movimento: se fossi una donna non potrei aggangiarmi il reggiseno, tanto per capirsi. Inoltre la spalla (e questo lo faceva un po' anche prima, ma in misura minore) SCHIOCCA quando la ruoto, addirittura piu' di prima l'intervento. Lo schiocco e' un po' doloroso. Dopo lo schiocco in genere ho sollievo. E' normale tutto questo? MI devo preoccupare e fare qualche esame di controllo?... che tempi per il recupero completo? grazie.