Gli esercizi che coinvolgono la caviglia

Prima di iniziare vorrei ringraziarvi per il servizio che offrite.
Allora…io mi chiamo Andrea Moccia e sono un ragazzo di 23 anni di Melfi (Pz). Sto scrivendo questa mail perché nel corso degli anni (da 16 in poi) ho avuto varie distorsioni esterne ripetute alla caviglia destra di varie entità (una delle quali ho portato il gesso per 20 giorni circa). L’ultima volta mi è capitato a fine marzo 2007.
Deciso a curarmi (forse troppo tardi lo so…) ho iniziato a visitare un paio di ortopedici (dopo che da solo ho fatto prescrivere al mio medico generale l’ecografia muscolo tendinea, la Rm e la RX; seppure in tempi diversi) che mi hanno detto in pratica che l’unica cosa che posso fare (dopo ave visto i risultati degli esami )è proteggere la caviglia e non sforzarla molto. Il problema è che ho una vera passione per lo sport in generale in particolare al calcetto e vorrei non dover avere particolari limitazioni. Gli ortopedici di prima poi (in particolare uno) non godono fama di particolare bravura nella zona dove abito (ma questi ci sono aimè…) e questo è anche un altro motivo che mi spinge a chiedere pareri diversi.
Questi sono i risultati degli esami che ho effettuato:

L’ecografia muscolo tendinea non ha rilevato niente.

Rm in data 30/05/2007
“ L’approfondimento diagnostico con metodica Rm, eseguita con acquisizioni multiplanare, lesioni tendino-ligamentose né si apprezzano versamenti intrarticolari o bursali. Si osserva un alterato segnale focale dell’astragalo che interessa il versante superficiale peroneale, di 3-4 mm di diametro, compatibile con fovea osteocondrotica da impatto. Nella stessa sede, posteriormente si osserva una tumescenza dei tessuti periarticolari. “
Da notare che io ho scritto esattamente quanto riportato nel referto e che quindi non so se ci sono lesioni o meno dei tendini perché il dottore che ha scritto il referto si sarà dimenticato di scrivere si evidenzia o non si evidenzia prima di “lesioni- tendino-ligamentose”. Anche sé come suggerisce il successivo nè il referto sembra dire che non ci sono lesioni. Di questo parere è anche un ortopedico che mi ha vistato.

RX in data 17/09/2007
“Non evidenti lesioni ossee traumatiche.
Sul margine esterno del malleolo peroniero si evidenza un microdistacco quale conseguenza di trauma.”

Ora tenendo presente che:

1. Il polpaccio destro è perfettamente uguale al sinistro
2.Il mio fastidio durante la giornata (successive a sforzi che coinvolgono la caviglia come ad esempio la corsa...) è come uno stato di infiammazione o leggera pesantezza ma non provo dolore quando faccio gli esercizi che coinvolgono la caviglia.
3. Noto di avere qualche problemino di propriocezione della caviglia destra
4. Quando muovo la caviglia circolarmente con la punta appoggiata a terra sento uno scricchiolio come un osso che entra ed esce dalla sua posizione in zona del malleolo esterno
5. Ho una leggera tumescenza tumescenza nella zona del piede sotto il malleolo che attualmente a mesi dall’ultima distorsione non mi si è riassorbita.

Chiedo se in realtà è possibile fare qualcosa, quali potrebbero essere gli ulteriori accertamenti che debbo fare, se è il caso di intervenire chirurgicamente e quali sono i centri migliori per poterlo fare (specie nella zona di Roma).
Spero di non aver fatto troppe domande e vi ringrazio in anticipo per l'attenzione.
Saluti Andrea