Un leggero formicolio, inoltre capita

Salve sei mesi fa sono stato sottoposto ad capsuloplastica spalla dx causa due lussazioni e relativa lesione del cercine glenoideo e lesione di hillshack.
L'intervento tutto bene, con l'inserimento di due ancorette riassorbibili,post intervento senza dolori, riabilitazione con alcuni leggeri scricchiolii che a detta degli ortopedici che mi hanno visto nelle visite di controllo era tutto normale, una tendinite dopo due mesi dall'intervento risolta con una settimana di riposo e ghiaccio.
Tutto bene fin ora, ma adesso ho iniziato ad avere dei dolori alla spalla in corrispondenza dell'inserzione del capo lungo in essa e in corrispondenza della zona del caracoide. sono dolori sopportabilissimi simili a pizzicamenti e a pesantezza dell'arto, che si propoagano su tutto il braccio fino alle dita dove a volte sento un leggero formicolio, inoltre capita di sentire dolore nella zoan del deltoide e nella zona superiore-posteriuore della spalla. Tutti questi sintomi sono accentuati se devo scrivere molto col computer oppure se devo rimanere per motlo tempo con il braccio sollevato senza alcun appoggio.
Bisogna dire che negli ultimi due mesi ho iniziato un potenziamento muscolare come consigliato dall'ortopedico, comunque nelle visite di controllo effettuate sia da parte degli ortopedici e sia del fisioterapista della palestra, hanno trovato la spalla molto stabile anche sotto sforzo.
La mia preocupazione, che con il potenziamento ho fatto qualche danno oppure sempre il potenziamento ha sovraccaricato la struttura gia indebolita provocando questi dolori???
Preciso che con ho provato con pomate tipo voltaregel ma non ho avuto nessun benefici.