Distorsione ginocchio sx

Salve, circa un mese fa, giocando a calcetto ho subito una distorsione al ginocchio sx. In pratica stavo cercando di portare palla, ma ad un certo punto avevo la gamba stesa senza il mio controllo e, correndo, ci ho buttato tutto il mio peso sopra. Ho sentito un dolore forte all'interno del ginocchio che non riuscivo più a muovere. Sentivo un dolore fortissimo se stendevo o flettevo la gamba. Sono andato in pronto soccorso dove mi hanno fatto fare i raggi che sono risultati ok. Sono stato per circa 10 giorni con un forte dolore al ginocchio che non potevo nè stendere, nè flettere. Dopo circa 10 giorni la situazione è cominciata a migliorare e piano piano sono riuscito a muovere il ginocchio quasi completamente. In realtà adesso se lo stendo contraendo il quadricipide non mi dà nessun fastidio, ma se non contraggo il quadricipide mi succede un qualcosa di strano, come se fosse il ginocchio fosse instabile.
In flessione, invece, non riesco a flettere completamente perchè mi fa male il tendine del bicipide femorale. Successivamnete ho fatto una RMN il cui esito è il seguente:
Importante edema spongioso del piatto tibiale esterno, nel settore anteriore. Alterata intensità di segnale del collaterale interno all'inserzione femorale, come da lesione prevalentemente distrattiva.
Integri il collaterale esterno, i legamenti crociati ed entrambe le fibrocartilagini meniscali. Non significativi versamenti endo o periarticolari.
Volevo sapere cosa è un edema spongioso del piatto tibiale esterno e un'alterata intensità di segnale del collaterale interno all'inserzione femorale. In attesa della visita del ortopedico volevo sapere qual è il problema e come si può risolvere, se c'è bisogno di intervento o è sufficiente dell'altro. Volevo inoltre sapere se posso giocare a calcio.