Dolore nuca

Salve, dopo circa un mese avverto un dolore leggero ma costante alla nuca che peggiora piegando la testa indietro, mi sono sottoposto sa RX cervicale con esito "Rettilineizzazione della fisiologica lordosi". Ho appuntamento a fine mese con uno specialista , nel frattempo c'è qualcosa che posso fare per evitare di aggravare la situazione? Che terapia si usa di solito in questi casi?
Grazie Millle