Frattura stiloide polso destro

mi sono fatta male al polso circa tre settimane fa giocando a pallavolo...siccome riuscivo a muoverlo ho pensato si trattasse di una semplice distorsione, quindi ho utilizzato ghiaccio e creme (lasonil e voltaren)per alleviare il dolore e ho continuato ad allenarmi utilizzando una semplice fasciatura...poichè il dolore è diminuito ma non scomparso del tutto ho deciso di fare una radiografia e ho scoperto di avere una piccola frattura allo stiloide...mi hanno detto che non bisogna né ingessare né fasciare perchè aumenterei il dolore che si sistemerà da solo... so di aver sottovalutato il problema e di aver fatto gli accertamenti in ritardo ma la pallavolo mi piace troppo per fermarmi...vorrei sapere se poso fare qualcosa per aiutare la guarigione e soprattutto quanto tempo dovrei stare a riposo. grazie mille