Incrinatura costale

Salve a tutti circa 7 giorni fa giocando a calcio mi si è incrinata la IX costola sinistra. Avevo un lieve dolore quindi i medici del pronto soccorso dopo aver fatto le lastre mi hanno consigliato un periodo di 20 giorni di riposo. Il dolore lieve era sul fianco sinistro solo che dopo 2 giorni di riposo dormendo ho avvertito una fitta di dolore circa 5 centimetri sotto il pettorale.
ora il dolore si sente solo al tatto ma vorrei sapere se tutto cio è normale.
e se il riposo prescrittomi dal pronto soccorso deve essere assoluto.
GRAZIE