Dolore lombare,lombi dolore a letto

Salve dottore, è un pò di tempo che mi capita una cosa fastidiosa..faccio una vita molto sedentaria sto spesso vicino al pc per molte ore..da un anno più o meno avverto un dolore medio nella zona lombare quando la notte mi metto a letto per dormire..a volte anche durante il giorno(più raramente) ..non mi capita sempre però il più delle volte appunto quando mi metto nel letto in posizione laterale avverto un dolore nella zona lombare e se poi mi sposto e mi metto dritto con la faccia in su(cioe con la schiena sul materasso) il dolore diminuisce..cosa potrebbe essere??non capira spesso però a volte è fastidioso...forse sto troppo seduto?grazie