Il dolore sopraggiunge se sto

Io soffro da ormai 5 anni di mal di schiena alla zona lombare, solo che negli ultimi mesi il problema si è acuito notevolmente infatti mi sveglio ogni mattina a causa del mal di schiena e appena alzato faccio addirittura fatica a mettermi in posizione eretta. Devo specificare che il dolore sopraggiunge se sto in piedi o se sto seduto senza un appoggio come ad esempio una panchina senza schienale. Inoltre se sto fermo in piedi mi iniziano a "bruciare" i talloni, questo problema ai talloni ce l'ho sempre e comunque quando ho i piedi per terra ovvero anche quando sto solamente seduto. è una situazione che non riesco più a gestire.... Grazie.