Distorsione caviglia - cartilagine rovinata?

Ho 26 anni e 3 mesi fa ho subito una distorsione di terzo grado alla caviglia destra giocando a calcio. Si tratta del secondo episodio di questo tipo (il precedente era meno grave) negli ultimi 5 anni. L'ho curata con 8 sedute di laser e magnetoterapia. Ho ripreso da un mese a fare attività fisica (calcio, snowboard) e non sento alcun dolore, ma la caviglia è instabile e rimane gonfia.

Di seguito l'esito della RM:
Si eseguono sequenze T1 e T2 pesate secondo piani sagittali, assiali e coronali. Vsta area di iperintensitàdi segnale nelle sequenze T2 pesate ad aspetto di edema della spongiosa trabecolare in corrispondenza dell'astragalo e della porzione malleolare tibiale adiacente; qualche piccola areola di sclerosi in sede sempre atragalica e calcaneale. Non apprezzabili ulteriori significative alterazioni di tipo focale delle intensità di segnale e provenienza dal midollo osseo endospugnoso dei capi esaminati. le cartilagini articolari appaiono regolarmente rappresentate. minimo versamento di fluido sul versante anteriore e posteriore dell'articolazione tibio-astragalica. Il legamento peroneo-astragalico posteriore appare ispessito come da esito di trauma, regolari gli altri legamenti.
Tuttora percettibile il versamento fluido in corrispondenza della guaina dei peronei lunghi e brevi, regolari i tendini.
Non apprezzabili ispessimenti patologici della fascia plantare.

Sfortunatamente non avrò la possibilità di consultare un ortopedico nelle prossime 3 settimane. Durante questo periodo posso continuare a fare attività fisica? Cosa rischio? Non riesco a capire se la cartilagine dell'astragalo è danneggiata o lo è “solo” l’osso… è qualcosa che potrebbe compromettere la mobilità della caviglia anche in futuro?

Grazie mille per la Vostra cortesia e disponibilità.