Tendini rotto spalla dx

Salve,sono un uomo di 43 anni ho praticato body building intensamente per 20 anni ora mi alleno sempre ma con meno intensità più per mantenimento e benessere fisico,ho sempre sofferto di un leggero dolore spalla dx a periodi che riuscivo a calmare con solo creme antidolorifiche e continuavo ad allenarmi lo stesso meno intensamente, so che sbagliavo avrei dovuto fermarmi e fare un controllo e curare spalla ma per via del agonismo ho sempre tenuto duro e riuscivo lo stesso ad allenarmi,ora dato che questo dolore persiste ho deciso di fare una risonanza magnetica e mi ha dato questo esito:
RM spalla dx
Acromion di tipo III.
7mm l'ampiezza dello spazio sottoacromiale.
Ipertrofica la capsulain sede acromion-claveare.
Osteofiti marginali sporgono dalla limitante inferiore dell'estremità laterale della clavicola.
Disomogeneo per tendinosi ma non interrotto il tendine del muscolo sottoscapolare.
Nulla da segnalare a carico del tendine del capo lungo del muscolo bicipite.
Il tendine del muscolo sovraspinoso è è assottigliatoe disomogeneo per tendinosi ma non si può escudere una rottura parziale del parziale III posteriore.
Rottura totale del tendine del muscolo sottospinoso con retrazione del tendine a livello dell'acromion.
Regolari i cercini glenoidei.
Non alterazioni ossee strutturali.
Ipotrofico il muscolo sottospinoso.
Modesta quantità di liquido nella borsa sottodeltoidea e sottoacromiale.
Chiedo a voi specialisti e da operare questa spalla o si può curare facendo delle terapie adatte, siamo sicuri che avro miglioramenti e non peggioramenti io voglio continuare ad allenarmi! a detta di tanti mi sconsigliano per eta che ho e zona incognita che e la "spalla"? Vi ringrazio anticipatamente dell'attenzione e attendo una vostra risposta, cordiali saluti.