Distorsione al ginocchio

salve!!!
sono uomo di 41 anni e circa 6 settimane fa' mi sono causato un distorsione al ginocchio dx giocando a calcetto, sono andato il giorno dopo dalla fisiatra per visita e mi ha dato una cura per una settimana di seractil 400 pranzo e cena e 20 bustine di artrosulfur.diciamo che dopo 5 giorni iniziavo a camminare bene e dopo 2 settimane ho iniziato a fare un po di bici e la settimana successiva a correre in modo leggero, avendo fastidio ancora sul collaterale mediale mi sono fatto una risonza m. con questo esito: non apprezzabili lesioni ossee.
indenni il comparto femoro-rotuleo,il corpo di hoffa,il tendine patellare e i tendini peri-articolari posteriori.
Edematoso il collaterale interno.
rispettati menischi,crociati e collaterale esterno.sono ritornato dalla fisiatra e' mi ha dato il medrol 16mg per 5 gg e 8 mg per altri 5gg.volevo chiederle se come terapia puo' andare bene. se posso iniziare a fare attivita' sportiva non agonistica e se fare stretching e ghiaccio mi aiuta a velocizzare la guarigione anche se adesso riesco a fare tutto tranne giocare a calcetto a livello agonistico.nella attesa di una vostra risposta le porgo i miei ringraziamenti.