Lussazione del ginocchio

buongiorno, ho 32 anni e da quando ne avevo circa 12 ogni tanto mi capita, camminando oppure sradiata nel letto quando ho le gambe tese che facendo movimenti bruschi oppure come a volte capita mettere male il piede, che il ginocchio si sposta lateralmente verso l'esterno facendomi quindi cadere, e mentre prima si risistemava da solo ora da un pò di anni "l'osso lo devo rimettere a posto io....
premetto che mi avevano diagnosticato circa 15 anni fa i legmenti crociati cosa che mi sa non era per niente azzeccata...avevo subito anche un'intervento che non ha rispolto nulla....posso capire cosa ho e se si può sistemare? grazie mille saluti Antonella