Ginocchio dolorante

Buona sera, sono una signora di 60 anni, da circa un anno o poco più soffro periodicamente di dolore al ginocchio sx,l'episodio doloroso può presentarsi e durare un mese e poi scomparire anche per qualche mese e poi ritornare. quando cammino o sono seduta non ho dolore. Il problema è quando mi chino o m'inginocchio a terra che sento un forte dolore nella parte centrale anteriore (in pratica il punto d'appoggio del ginocchio sul pavimento)e per rialzarmi devo aiutarmi con le mani attaccandomi a qualcosa. Il dolore si fà sentire anche di notte se coricandomi di lato c'è il contatto con l'altra gamba allora per avere un sollievo metto un cuscino tra le ginocchia.
Ho già fatto ecografia e RMN dalle quali risulta una modesta quantità di liquido sia in sede retrorotulea che articolare con legamenti crociati di normale calibro e segnale. Non si riscontrano lesioni meniscali. Non si riscontrano alterazioni focali del segnale con cartilagine articolare di spessore conservato sia nel comparto laterale che in quello mediale. Nella norma il tendine sovra e sotto rotuleo come pure il corpo di Hoffa.
Sono in sovrappeso di circa 5/6 Kg. e il medico mi ha detto che sarebbe utile arrivare al peso forma, e prenotare una visita ortopedica.
Questo disturbo comincia a preoccuparmi ed in attesa di una visita Le chiedo di cosa potrebbe trattarsi se dalla RMN non è emerso nulla di particolare?
Grazie.