Forte dolore al rachide lombo-sacrale

Salve, in questi ultimi due giorni mi è aumentato il dolore che ogni tanto sento alla parte bassa della schiena. Ho come un fastidio fisso che secondo come mi muovo sento aumentare, camminando sembra che mi tremino le gambe. Non sto bene nè seduta , nè in piedi e tantomeno sdraiata anzi a pancia in sù sembra che sia tutta bloccata. Un anno fa ho fatto una RM lombo sacrale e questo è il suo esito: il segmento rachideo ha perso la fisiologica lordosi per assumere un andamento rettilineo. Attenuazione dell'intensità di segnale, nelle sequenze T2 pesate, degli ultimi tre dischi intersomatici lombari per disidratazione legata a fenomeni degenerativi. In L5-S1 è apprezzabile una piccola ernia posteriore mediana e paramediana bilaterale, prevalente a destra, che impronta la faccia anteriore del sacco durale con probabile marginale contatto della porzione prossimale delle tasche radicolari S1, soprattutto a dx. In L3-L4 e L4-L5 sono presenti modeste protusioni discali posteriori ad ampio raggio che improntano leggermente il sacco durale senza apparenti compressioni radicolari. Il medico mi disse di fare della terapia e l'ho fatta sia con antidolorifici che con ginnastica che ho smesso poichè peggioravo la fisioterapista mi disse che essendo il mio corpo fuori asse andava lavorato sul portamento e che data l'età (42 anni) non è facile risolvere. In sostanza cosa devo fare? Continuo sempre con antidolorifici?Grazie