Dolore ai glutei

Buongiorno io ho 46 anni non facendo attività sportive ma solo lunghe camminate a passo sostenuto mi succede che da 5 mesi ho dolori sotto i glutei sopratutto il DX quando sto seduto,al lavoro o guidando.
Inoltre sento i bicipiti femorali sempre tesi è ad esempio quando mi abbasso a toccare i piedi si irrigidiscono da farmi tanto male.
Ho fatto radiografie e risonanza sono andato dall'ortopedico che non vedeva niente di così grave, mi ha dato in cura Exinef 60 e Flexiban per 12 giorni poi altri 7 gg di Flexiban e Gladio bustine con Carnidyn Plus il tutto senza risultato cosa mi consigliate gentilmente.