Spondiloartrosi con osteofitosi

ho 55 anni e dopo forti dolori all'addome al pronto socc mi hanno fatto rx leggo responso"nn lesione pleuroperenchimali in atto,accentuazione trama interstiziale,spondiloartrosi con osteofiti marginale dorsale e con riduzione in altezza di alcuni spazi discali di fulcro,lieve accentuazione della fisiologica cifosi dorsale,scoliosi lombare destroconvessa con rotazione dei metameri vertebrali,concomita spondiloartrosi osteofica lombare con riduzione in altezza degli ultimi tre spazi discali. cosa posso fare oltre alla cura farmacologica nelle fase acuta x evitare di ricadere in qst dolori? faccio l'assistente domiciliare quindi un lavoro molto pesante. grazie