Dolore all'anca sx dovuto ad intensi allenamenti

Ho 14 anni, faccio kick boxing a livello agonistico, ho iniziato da poco ma mi alleno gia tutti i giorni 1, 2 o anche 3 volte al giorno. Il mio punto forte sono i calci (essendo molto sciolta di gambe) da qualche tempo a questa parte però ho un forte dolore al'anca sx che mi rende difficile i movimenti (la gamba d'appoggio è la sinistra per cui quando calcio il peso va sull'anca). Dopo solo mezz'ora l'anca mi si infiamma molto costringendomi a volte a fare allenamenti esclusivamente di braccia. secondo il mio allenatore è un problema di impostazione per cui quando calcio il peso si scarica eccessivamente sull'anca. ma anche ora appena sveglia se provo a dare qualche calcio (anche basso) o a fare qualche movimento avverto dolore. ad esempio se provo a toccamri con le mani i piedi sento tirare e quello è un dolore muscolare, ma al momento di rialzare il busto il dolore all'anca (solo la sx) si fa sentire. anche facendo stretching in palestra se ho i muscoli riscaldati e potrei distendermi sulla gamba questo dolore me lo impedisce.
spesso dopo che faccio le vasche (ovvero trascinare i calci per tutta la sala) alla fine sento come se mi si fosse "accavallato" qualcosa e devo spingere la gamba indietro per mmm... scavallarlo?
avete qualche soluzione da suggerire?
qualche esercizio per riscaldarla e distenderla bene prima dell'allenamento? dovrei fare controlli?
è sintomo di qualcosa di precedente o diventa così solo a causa degli allenamenti?
premetto che non si tratta di dolore dovuto da botte che ho preso.