Una semplice corsa rischia

Buonasera, allora io soffro di una patologia alle ginocchia, detta a parole povera mi è stato spiegato che avendo le ossa delle ginocchie storte il menisco si è consumato ed è arrivato al limite. Difatti mi è stato detto di evitare di fare ancora il mio sport Lottagrecoromana dato che sforzava al massimo proprio il menisco, e difatti mi era divenuto inpossibile praticarlo dato che adesso anche una semplice corsa rischia di diventare un peso per il ginocchio.
Col passare del tempo noto che ho le gambe come gli anziani cioè col cambio di tempo, stagione il ginocchio mi fa molto male. Mi sono state fatta una serie di punture di acido ianulonico, ma è stato un palliativo per qualche tempo, oltretutto costoso. 5 punture a 50 euro l'una. In ospedale dopo la Tac mi è stato detto che si potrebbe risolvere con una artoscopria. Togliendo i residui di menisco, Ma gia il dottore mi ha detto che ho il 50% di possibilita di guarire. Voi cosa consigliate? Ho sentito che l'unica cosa sarebbe operare per correggere le postura delle ossa...Anche se sinceramente ho letto che ci vorrebbe oltre un anno per tornare in forma...