Dolore spalla dx dopo movimento istintivo

Buongiorno,
venerdì scorso stavo per cadere ed istintivamente mi sono aggrappata con il braccio dx ad un cancello.Dapprima la spalla ha retto poi ha ceduto e ho picchiato il gomito contro il cancello. Dopo circa 10 min. ho incominciato ad avere dolore dalla spalla al gomito ed ora nonostante 2gg. di riposo assoluto non è variato niente. Circa un anno fa ho avuto all'altra spalla la periartrite acuta con calcificazioni e lesione parziale del sovraspinato, il dolore è molto simile ma questo mi consola in quanto non ho l'accentuazione dei dolori durante la notte. La domanda è questa quando e come capisco se è il caso di fare accertamenti? l'anno scorso ho fatto radiografie, risonanze, onde d'urto e un sacco di visite ortopediche per sentirmi dire che dovevo avere pazienza e che molto probabilmente si sarebbe risolto da solo con il tempo quindi sarebbe preferibile attivarmi solo su effettiva necessità.
Ringrazio per l'attenzione e rimango in attesa di una vs. risposta e/o consiglio