Lesione di secondo grado del legamento collaterale mediale

buonasera,mi rivolgo cortesemente a voi per avere un parere tecnico sul mio caso:circa un mese fa'durante gli allenamenti a calcio,ho appoggiato male la gamba sx provocandomi una distorsione del ginocchio.
Il giorno seguente sono stato visitato e mi e' stato detto che molto probabilmente avevo una lesione del menisco mediale e per questo motivo mi e' stata prescritta una risonanza,la solita cura col ghiaccio,i vari antinffiammatori e un breve riposo(secondo questo medico la settimana successiva avrei potuto cn l utilizzo di una ginocchiera elastica gia' riprendere gli allenamenti).La settimana succesiva feci 2 allenamenti, dopo di che mi fermai(su parere di un altro ortopedico) perche la RM aveva il seguente esito :''Non rilievi significativi a carico dei menischi mediale e laterale. Ispessito ed iperintenso il legamento collatrale mediale,come da lesione di grado 1°-2°. SI associa minima iperintensita' di segnale a carico della spongiosa ossea del condilo femorale mediale,da edema conTusivo.
In data 7/9 ero stato visitato da un altro ortopedico che mi disse che il ginocchio andava migliorando e che secondo lui il dolore mi sarebbe dovuto gia passare, mi suggeri una continua assunzione di antinfiammatori e una laser terapia e mi diede l'ok di riprendere con cautela l'attvita sportiva iniziando a potnziare la muscolatura del quadricipite. Ora io Dal 29 di agosto fino a martedi 14/09 (data in cui ho ripreso con l'attivita' con i vari esercizi d potenziamento e un po' di corsa lenta,evitando movimenti laterali)sono stato a riposo una settimana con stampelle e una con ginocchiera elastica(con le varie assunzioni di antiinffiamatori e laser terapia).
Quello che volevo domandare e quanto ne ho ancora con il dolore(visto che so che comunque precedentemnte allenandomi ho causato tempi di recupero piu' lunghi) e quanto ancora dovrei aspettare per riprendere l'attivita' fisica in modo completo. grazie!