Dolore ginochio sinistro

e iniziato circa un anno fa con un legero dolore alla rotula sinistra che non mi passa.dopo qualche mese vedendo che non passava con pomate sono andata a farmi una risonanza magnietica in quale mi risultava solo un infiamazione del ginochio.sono andata da un ortopedico che appena ha visto la risonanza mi ha detto di fare 2 infiltrazioni di cortizone pero il dolore non e passato ,ho fatto una lastra a 30 60 90 gradi e mi e risultata la sindrome da iperpressione bilaterale in fase acuta con ipotonotrofia delle masse mi hanno prescrito 10 sedute di fisioterapia con laser terapia ionoforesi e la rieducazione di entrambi ginochi.purtropo il dolore e ritornato dopo solo un mese.cosa posso fare considerando che faccio un lavoro che sto in piedi 9 ore?grazie