Frattura del malleolo tibiale mediale e posteriore con frattura scomposta frammentata del iii diafis

salve, in seguito a dei lanci con il paracadute in un ultimo ho avuto un incidente causandomi da referto medico: RX TT DX frattura del malleolo tibiale mediale e posteriore. Frattura scomposta frammentata del III diafisario distale del perone irradiata in regione sovramalleolare; frattura dell'apice del malleolo pereonale. sottile linea di radiotrasparenza compatibile con rima di frattura si apprezza al III medio dell'astragalo. Lieve lateralizzazione dell'astragalo rispetto alla tibia come da modesta sub-lussazione.
Tutto ciò il 16 luglio 2010,operato il 20 luglio trattata chirurgicamente mediante apposizione di viti e mezzi di sintesi, in asse monconi di frattura il 20 agosto mi tolgono la valva che ho portato per 30 giorni con reperto di controllo: clinicamente bene, caviglia leggermente gonfia, limitazione del ROM, con lieve dolore adesso 31 agosto torno in sala operatoria per un day ospidal per rimuovere la vite sindesmosica (2), nel fra tempo sto facendo la terapia di magnetoterapia con ciclo per almeno 1 mese, vorrei altri consigli se possibile, ho 35 anni ho vinto il concorso della mia vita dove mi chiedono molta attività fisica e per il 15 settembre in teoria dovrei essere li ma forse mi danno una deroga fino al 10 ottobre 2010, vorrei se possibile sapere cosa rischio sforzando la caviglia e cosa posso fare per avere una rapida guarigione evitando possibili strascichi fastidiosi, aspetto vostri preziosi consigli, colgo l'occasione per ringraziarvi per quello che fate,porgo i più sentiti e cordiali saluti MAX