La spalla destra

buongiorno .il mio problema è la spalla destra ,da circa 3 mesi molto dolore ma senza limitazione funzionale .Ho eseguito una RM iL 12 lUGLIO questo è il referto:ASPETTI DEGENERATIVI DEI TENDINI DELLA CUFFIA DEI ROTATORI,SPECIE DEL TENDINE DEL SOVRASPINATO ,CHE PRESENTA UNA LESIONE FOCALE INTRTENDINEA IN SEDE PREINSERZIONALE DI 1 CM DI ESTENSIONE TRASVERSA ,CON LIEVE VERSAMENTO NELLA BORSA SAD.SCLEROSI E IRREGOLARITà DEGENERATIVE DEL TROCHITE OMERALE.IN SEDE E NEI LIMITI DELLA NORMA IL TENDINE DEL CAPO LUNGO DEL BICIPITE ED I CERCINI GLENOIDEI.LIEVE ISPESSIMENTO DEL RECESSO ASCELLARE.ALCUNI GEODI SUBCONDRIALI DELLA TESTA OMERALE.MODICO ISPESSIMENTO FIBROTICO DELLA CAPSULA ARTICOLARE ACROMIO CLAVEARE CHE DETERMINA UNA LEGGERA IMPRONTW SULLA GIUNZIONE M-T DEL SOVRASPINPSO.Che cosa mi consiglia?