Frattura parcellare malleolo tibia

10 giorni fa, mentre praticavo un'escursione sul greto di un torrente ho messo il piede sinistro su di un sasso che si è mosso in avanti. Il piede, carico, è scivolato dentro una piccola buca, ha sbattuto con la punta sul fondo, quindi la caviglia si è girata verso sinistra (in inversione) e sono caduto.
Ho trovato la forza di rialzarmi dopo un quarto d'ora. Camminare nel torrente è stato doloroso, ma sono riuscito a farlo. Dopo 20 minuti di cammino ero di nuovo alla macchina.
Mi sono quindi recato al pronto soccorso, dove mi hanno diagnosticato una frattura parcellare del malleolo posteriore della tibia sinistra
(frattura marginale parcellare). Dalla radiografia del piede sinistro in posizione orizzontale (sdraiato verso sinistra) si vede una piccola scheggia nella parte posteriore del malleolo. La caviglia e il piede erano gonfi, ma di colore normale. Non avvetrivo dolore alla palpazione, né ai movimenti che l'ortopedico faceva fare al mio piede.

L'ortopedico mi ha prescritto di "non caricare, non deambulare". Mi ha inoltre prescritto un tutore, da indossare di giorno, e 6 giorni di terapia antitrombotica. Confesso che quando sto a casa il tutore non lo indosso affatto, ma mi limito a usare le stampelle.
La visita di controllo la farò tra 10 giorni, cioè a 20 giorni dal trauma.

Descritta la situazione passo alle domande.
1) il bagno a mare è controindicato? a 10 giorni dal trauma posso andare a farmi una nuotata, beninteso senza muovere i piedi?
2) tra quanto tempo potrò nuovamente caricare il piede? Preciso che non ho alcun dolore
3) presumibilmente, quando potrò tornare al lavoro? (faccio l'insegnante)
4) quando potrò tornare a fare un'escursione in montagna?

Vi ringrazio anticipatamente