Legamento collaterale ginocchio

Gentilissimi
Sono una ragazza di 21 anni.Da circa 8 pratico volley a livello agonistico. In media svolgo 3/4 allenamenti settimanali più la partita.
Non ho mai avuto traumi al ginocchio (sì alla caviglia). E' ormai però da qualche mese che avverto un piccolo dolore al compartimento interno del ginocchio sinistro.Non è per niente invalidante ma in alcune occasioni sento male anche a salire e peggio scendere le scale.
Per mia passione ho comunque continuato a giocare. Visto che il campionato ora è fermo mi sono decisa, dietro consiglio del medico di base, a fare una RM.Ecco la risposta:
Non alterazioni del segnale a carico del midollo osseo endospugnoso dei capi femorale e tibiale.
Al compartimento anteriore. regolari le superfici articolari femoro-rotulea.
Al compartimento mediale, la fibrocartilagine meniscale è integra.
Il legamento collaterale è lievemente ispessito in corrispondenza della inserzione femorale in rapporto a stiramento,
Al compartimento laterale, non lesioni capsulo-menisco-legamentose.
Al compartimento centrale, normali per spessore e strurrura i legamenti crociati.
Film fluido endosenoviale.
Attualmemte sono a riposo e potrò esserlo per ancora un mese.
Devo preoccuparmi? Devo usare antiinfiammatori?Terapie locali?
Per il futuro usare calzature particolari? Eseguire esercizi particolari per ora e per la prevenzione? Tutori?
Vi ringrazio anticipatamente e Vi auguro buon lavoro