Ginocchia

Salve,
da un mesetto circa ho un forte mal di ginocchia (dx e sx), soprattutto quando salgo e scendo le scale, quando mi siedo e mi rialzo da una sedia (di più quando mi rialzo),se sto troppo tempo seduta quando stendo poi le ginocchia mi fanno un male tremendo per qualche minuto...premetto che per la maggior parte della giornata sto all'inpiedi e in movimento, e che non pratico alcuno sport...a chi potrei rivolgermi? Grazie mille