Sindrome femoro rotulea con condropatia (cfm e rotula)

salve dottore, a seguito di versamento con dolore al ginocchio sx, gia' operato 15 anni fa in artroscopia, al menisco,mi ritrovo ora con esiti risonanza m. e visita ortopedica che dichiarano: ginocchio valgo costituzionale, sindrome femore rotulea con condropatia (cfm e rotula) valutata in rmn. dolore rotuleo. si consiglia kinesiterapia per rinforzo quadricipite, donegal per 3 mesi e brufen per 1 sett. ora in attesa di visita fisiatrica,mi chiedo se rafforzare il muscolo sia solo a livello kinesiterapico(tipèo elettrostimolazioni, tens...)oppure anche a livello di palestra con attrezzi per body bilding,è meglio inotre l'uso di una ginocchiera ortopedica che attutisce il dolore che ho nei movimenti(mi scricchiola e duole spesso il ginocchio, a volte sembra cedere),ci sono interventi chirurgici che risolvano al momento il mio caso o dovrò per sempre "rattoppare" questo fastidio. grazie
cordiali saluti