Fastidio e dolore ginocchio dopo mesi dalla caduta

Salve dottore!
Pratico arti marziali da gennaio. Nel mese di aprile, durante un allenamento, sono caduta diverse volte, penso un due o tre, con entrambe le ginocchia flesse a terra per eseguire delle proiezioni, ovviamente sbagliando. Al momento non ho sentito nessun dolore o fastidio, essendoci comunque a terra i tatami, così come per il resto della giornata. Il giorno dopo però ho iniziato a sentire entrambe le ginocchia indolenzite, quasi come se non riuscissero a reggermi, con un lieve dolore nella zona interna delle coscie, dall'altezza un pò al di sopra della rotula fino a qualche centimetro al di sotto della rotula. In più provavo fastidio e difficoltà nell'inginocchiarmi a terra sedendomi sulle caviglie e nell'allenarmi a tirare calci frontali, poichè nel caso dei calci sentivo schioccare il ginocchio. Inoltre mentre il ginocchio sinistro mi faceva più male i primi giorni e poi mi è passato, quello destro, che all'inizio sembrava non farmi male, poi mi ha dato più problemi. Comunque non ho mai avuto gonfiore o difficoltà a camminare, anzi camminando mi passava il leggero fastidio che avvertivo.
La mia dottoressa mi ha consigliato di stare a riposo per qualche giorno e mi ha prescritto Voltagan e fascia elastica per un'ora al giorno. Sono stata a riposo per due settimane seguendo la cura e in seguito durante gli allenamenti ho utilizzato la fascia (che devo dire mi dava molto sollievo, mi sentivo il ginocchio più "sicuro"), e dopo qualche altra settimana i sintomi erano spariti, infatti riuscivo nuovamente a inginocchiarmi e a tirare calci.
Ora è però da qualche giorno che ho di nuovo lievi dolori nella parte interna e schiocchi durante determinati movimenti al ginocchio destro. Il problema è che questa volta la situazione è andata peggiorando, infatti ora ho un pò di difficoltà a camminare e a stendere totalmente la gamba destra quando cammino, sento come un gonfiore al ginocchio che me lo impedisce, e spesso mi sento tirare e pizzicare sempre la zona interna della gamba qualche cm al di sotto della rotula. E soprattutto ho difficoltà a stare stesa, perchè non riesco a trovare una posizione in cui il ginocchio non mi dia fastidio.
Non capisco il perchè di questa ricaduta dato che non ho più avuto traumi! L'unico cambiamento c'è stato negli ultimi allenamenti, ho fatto esercizi per rafforzare le gambe che prima non facevo e ho iniziato a scendere di più sulle posizioni, infatti ho avuto dolori ai muscoli delle gambe da martedi, mentre i fastidi al ginocchio sono ripresi venerdì. Sabato comunque ho ripreso la cura con Voltagan, ma al più presto mi recherò nuovamente dal mio medico curante. In realtà già volevo recarmi da uno specialista la prima volta, ma poi i dolori sono scomparsi. Volevo sapere se secondo lei è meglio che effettui anche una visita da un ortopedico o meno, e se può darmi un parere iniziale, perchè sono un pò preoccupata, non vorrei fosse qualcosa di grave!