Distorsione caviglia sx con interessamento legamenti esterni

Salve,
nel 1991 durante una partita di calcio ho subito una distorsione caviglia sx con interessamento legamenti esterni.
Non curata adeguatamente (no-gesso)ho subito la stessa distorsione un anno dopo. Questa volta la caviglia è stata curata adeguatamente, ingessatura riabilitazione etc. Per poter continuare a giocare, sotto consiglio medico, ho utilizzato sempre un tutore rigido con stecche laterali plexigas e lacci.
Questo mi ha permesso di giocare (sempre amatorialetra amici) per 17 anni.
Nel 2009 ho subito nuovamente la distorsione tibio-tarsica alla stessa cavigliae nello stesso modo, anche indossando il tutore.
La caviglia ha presentato lividi su tutta l'area esterna, ma con ghiaccio e lasonil dopo 2 gg. ho dovuto riprendere a camminare (x motivi di lavoro) anche se con lieve difficoltà.
L'ecografia non ha evidenziato danni ai tendini tibiali e peronei (mi è stato detto che i ligamenti deltoidei inspessiti dalla volta precedente si sono cicatrizzati).
Non ho praticamente più giocato (poche partite) e come rieducazione ho fatto parecchio nuoto e da poco faccio 1/2 ora di stepper 3-4 volte a settimana.
Faccio abbastanza sport 2-3 settimana (nuoto-stepper-corsa) ho 42 anni e peso 92 Kg.
Vorrei riprendere il calcetto ma sento l'articolazione della caviglia sx molto lasca e debole rispetto alla dx, e spesso camminando si piega leggermente al minimo dislivello.
Posso riprendere a giocare? Che posso fare x rinforzarla? Lo stepper è positivo allo scopo o peggiora la situazione?
Anche se le informazioni non sono esaustive e dettagliate Vi ringrazio anticipatamente dell'aiuto che mi vorrete dare.