Edema spongioso ginocchio

Buonasera,
Il 12 aprile u.s. giocando a calcio ho subito una lieve distorsione del ginocchio dx con leggero stiramento del legamento collaterale mediale. A parte i primi 2/3 giorni di modesto dolore successivamente la situazione è migliorata. Non accuso instabilità del ginocchio e dopo due settimane ho inziziato ad allenarmi con le dovute cautele. La corsa non mi dà nessun problema ma il calciare con il piatto mi provoca dolore. Mi dicono sia dovuto all'edema spongioso causato dalla distorsione.
Chiedo cortesemente
1 - quanto tempo necessita mediamente all'edema per riassorbirsi
2 - se allenarmi è controproducente
3 - può essere utile la fisioterapia

Ringrazio
[#1]
Dr. Antonio Valassina Ortopedico, Chirurgo vascolare 2k 66
Gentile signore,
la sua descrizione è purtroppo incompleta. Sarebbe bene che Lei ci riferisse il referto della RMN eseguita da cui verosimilmente si deduce "l'edema della spongiosa" da Lei citato...
Cordialmente
Dr. A. Valassina

Nota:informazione web richiesta dall'Utente senza visita clinica; non ha valore di diagnosi, trattamento o prognosi che si affidano al medico curante